西甲买球APP中国有限公司-【环球时报-环球网报道 记者郭媛丹】7月13日,美“本福德”号导弹驱逐舰未经中国政府批准,非法闯入中国西沙领海

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【环球时报-环球网报道 记者郭媛丹】7月13日,美“本福德”号导弹驱逐舰未经中国政府批准,非法闯入中国西沙领海。当天南部战区率先公布了“本福德”号的违法行为,并首次披露了现场处置图。接受《环球时报》采访的专家认为,从公布的图片可以看出,中美双方距离很近,表明中方对美方进行有效跟踪监视,对美军在相关海域的动态能实时掌握。此外,在解放军的严密监视之下,美舰火炮和火控雷达都处于起始位置,未进行操演。南部战区海军咸宁舰对非法闯入中国西沙领海的美海军“本福德”号导弹驱逐舰进行跟踪监视并予以警告驱离对于“本福德”号的行为,南部战区新闻发言人田军里空军大校表示,中国人民解放军南部战区组织海空兵力进行跟踪监视并予以警告驱离。美军行径严重侵犯中国主权和安全,严重破坏南海地区和平稳定,严重违反国际法和国际关系准则,是其大搞航行霸权制造南海军事化的又一铁证。田军里强调,美是不折不扣的“南海安全风险制造者”“地区和平稳定破坏者”,“战区部队时刻保持高度戒备状态,坚决捍卫国家主权安全和南海地区和平稳定。”7月13日,美海军“本福德”号导弹驱逐舰非法闯入中国西沙领海“本福德”号对于解放军而言是熟面孔了,今年1月20日,“本福德”号也同样非法闯入中国西沙领海,南部战区和国防部新闻发言人均发表谈话对美方行径表示强烈不满和坚决反对。此外,2021年7月12日,9月8日“本福德”号均执行了同类性质任务。与此前不同的是,南部战区此次首次披露了两张现场处置图,一张是“本福德”号的全貌图,能清楚看到舷号;另外一张则是从中国舰艇咸宁舰上拍摄到的“本福德”号远景图,表明该舰当时正在对“本福德”号进行跟踪监视。军事专家张学峰13日对《环球时报》记者表示,此次南部战区首次第一时间公开中方应对美舰的照片,既表明了解放军有力的应对措施,又及时公开现场情况,防止美方倒打一耙,舆论应对更为主动。一位业内人士同日对《环球时报》记者表示,从公布的图片可以看出,中美舰艇之间距离很近,表明中方对美舰进行有效跟踪监视,对美军在相关海域的动态能实时掌握。而另一方面中方主动公布照片是对国际社会表明,美国闯入中国西沙领海的非法事实不容置疑;美国侵犯中国主权,违反国际法和国际原则不容置疑;中国舰队对美舰进行跟踪监视及警告驱离的有力措施不容置疑。张学峰还表示,从照片可以看出,在解放军的严密监视之下,美舰火炮和火控雷达都处于起始位置,未进行操演,可能意在表明自己打算“无害通过”。上文中业内人士表示,美舰擅闯西沙也再次显示出美国嘴上说一套,行动上是另一套的两面性,美军一方面希望中美加强对话,管控危机,但另一方面却蓄意侵犯中国国家主权和领土安全,制造风险。无论是6月10日中美防长在新加坡会晤还是7月7日中央军委委员、军委联合参谋部参谋长李作成应约与美军参联会主席的视频通话,美方皆表明和中方加强对话、管控风险,避免冲突的意愿。9日,国务委员兼外长王毅同美国国务卿布林肯会谈时,美方表示要给中美关系加装“护栏”。但在实际行动中,无论是7月7日-9日美国佛罗里达州共和党联邦参议员斯科特窜访台湾还是13日美舰擅闯西沙都与美致力于 “管控风险、避免冲突”的意愿背道而驰。北京外国语大学国际关系学院国际问题专家卓华对《环球时报》记者表示,美舰多次非法闯入中国西沙领海,侵犯中国主权和安全利益,推动南海问题的国际化和军事化,很明显美国从未停止对华军事围堵和霸凌。“中美外长建设性会晤刚结束,‘本福德’号再次跑到中国南海搞航行霸权,这显示出当前美国国内政治、经济和社会危机加深背景下,其对华政策上言行不一的两面性更加突出。一方面政界多次作出积极承诺,军方防长、参联会主席均邀请解放军谈危机管控;但另一方面美军各类舰机针对中国海空周边的抵近侦察、恫吓示威行动却不降反升,妄言 ‘塑造’中国战略环境。”卓华认为,美国现在已经难以掩饰其国际事务中彻头彻尾的“两面人”角色,这种国际道义赤字害己伤人,既让美国失信于中国,也让盟友对其失去尊重和信任;同时,迂回策略对听其言观其行的中国早已失去迷惑性,而且其累积效应还会把中美关系继续推向死胡同,在军事层面继续推高南海军事对峙和擦枪走火的风险。

西甲买球APP中国有限公司-来源:环球网【环球网科技综合报道】7月14日消息,松下能源公司(Panasonic Energ)今日表示,公司正在研发一项新技术,到2030

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【环球网科技综合报道】7月14日消息,松下能源公司(Panasonic Energ)今日表示,公司正在研发一项新技术,到2030

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【环球网科技综合报道】7月14日消息,松下能源公司(Panasonic Energ)今日表示,公司正在研发一项新技术,到2030年可将电池能量密度提高20%。届时,在电池组体积相同的情况下,该技术可将特斯拉Model Y电动汽车的续航里程提高100公里以上,或者,在续航里程不变的情况下,汽车制造商可以设计出更宽敞、更轻的电动汽车。

松下能源公司首席技术官渡边庄一郎(Shoichiro Watanabe)在接受采访时称,新技术将使用一种新的添加剂组合,它允许电池个体在不损害电池组性能的情况下,以更高的电压运行。

“电池制造商之间的竞争,就是要推出更高性能、更有效的添加剂。” 渡边庄一郎称。

众所周知,电池作为电动汽车的“心脏”,一直都被视为最关键的突破点。

作为特斯拉最早合作的电池供应商,松下在2009年开始便与特斯拉达成长期合作,今年2月28日,松下宣布将在2023年开始为特斯拉4680电池,并且计划在日本和歌山两大工厂新建两条生产线,

根据外媒最新消息,日本和歌山两大工厂的进行量产的4680大圆柱锂离子电池进展顺利,并且将超前其他竞争对手,预计会在2023年开始供应给特斯拉使用。

西甲买球APP中国有限公司-IT之家 7 月 13 日消息,据中国科学报报道,中国科学院紫金山天文台(以下简称紫金山天文台)行星科学和深空探测研究部联合国内外研究团队,以我国新疆阿勒

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IT之家 7 月 13 日消息,据中国科学报报道,中国科学院紫金山天文台(以下简称紫金山天文台)行星科学和深空探测研究部联合国内外研究团队,以我国新疆阿勒

IT之家 7 月 13 日消息,据中国科学报报道,中国科学院紫金山天文台(以下简称紫金山天文台)行星科学和深空探测研究部联合国内外研究团队,以我国新疆阿勒泰超长铁陨石陨落带为研究对象,创新性提出小行星低仰角撞击的“打水漂”式轨道陨落机制,揭示了这一全球最长陨落带的形成原因。

据报道,我国新疆阿勒泰地区陆续发现了 28 吨、23 吨、18 吨、5 吨、0.43 吨等多块大质量铁陨石,截至目前发现的铁陨石总质量超过了 74 吨,阿勒泰铁陨石陨落带总长达 430 千米,从新疆木垒县沿西北方向一直贯穿至阿勒泰市郊小东沟附近,是世界上最长的陨落带。

模拟计算表明,一颗重量 280~3440 吨的小行星以约 12~15 千米 / 秒的速度闯入地球大气层,小行星的入射角很低(约 6.5°~7.3°),并以“打水漂”的方式进入大气层,飞行方向从东南向西北。

IT之家了解到,相关成果近日发表于国际学术期刊《科学进展》。

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汽势Auto-First|王一

RAV4荣放双擎E+不仅是丰田在华量产的首款插电式混合动力SUV车型,也是一汽丰田继卡罗拉双擎E+之后的第二款插电式混合动力车型。

7月11日上市的2022款一汽丰田RAV4荣放双擎E+,在动力系统上继续采用插电式混合动力驱动形式,并有两驱及四驱车型可选,四款车型售价区间为24.88万元-29.68万元。

与现款车型相比,2022款一汽丰田RAV4荣放双擎E+车型主要有3大变化,分别是外观配色新增了全新星际蓝车色;配置功能方面更丰富,新增外后视镜锁车自动折叠、手机互联功能升级;新增一款豪华四驱Pro版车型。

外观上RAV4荣放双擎E+与RAV4荣放燃油版车型的整体造型保持一致,在细节方面比如logo样式、中网风格和雾灯有所调整。前脸造型上,分体式车灯组配有远近光和LED日间行车灯,同时下方保险杠两侧进气口还带有竖幅长条状灯组。

新款车型与现款RAV4荣放双擎E+车型在造型变化上,除了下方的进气格栅稍有不同之外,其余外观造型均保持相同设计。

车身侧面造型,RAV4荣放双擎E+同样维持双色车身设计样式,A柱、车顶和后扰流板处采用熏黑处理,侧面下包围黑色的装饰套件,进一步提升运动感。车身尺寸上新车也并未进行调整,轴距尺寸为2690mm。

车辆尾部后扰流板与后包围均采用黑色装饰套件,与尾灯相融合,双边单出的排气造型增强运动视觉效果。作为RAV4荣放双擎E+混动版车型,新车在车辆前翼子板、尾部都有专属的PLUG-IN HYBRID插电式混动专属标识,另外就是四驱系统的车辆还将配有E-Four标识提升辨识度。

2022款RAV4荣放双擎E+除了为用户提供了多达7种单色(摩登红、铂金白、墨渊黑、铂青铜金属色、钛晶灰、星际蓝、米兰卡其色)外观配色外,还提供4种双拼色(摩登红/墨渊黑、铂金白/墨渊黑、钛晶灰/墨渊黑、铂青铜金属色/墨渊黑)样式,让其内饰更有工艺感,红色缝线工艺的应用,与黑色内饰搭配,增强运动气息。

作为一款家用车而言,2022款RAV4荣放双擎E+在配置上标配了胎压监测、车道偏离预警、主动刹车、前碰撞预警、全速自适应巡航、TSS辅助驾驶等功能,舒适性配置上还拥有方向盘加热、电动尾门、后排座椅加热等,配置功能比较符合大多数家庭用车需求。

动力方面,RAV4荣放双擎E+搭载由2.5L阿特金森循环发动机和电动机组成的插电式混动系统,都市Pro和精英Pro版系统最大功率为194kw,两驱版车型纯电模式下NEDC续航里程可达95km,其NEDC综合油耗仅为1.1L/100km。

新增的豪华四驱Pro版和旗舰四驱Pro版,动力系统上最大功率为225kw,四驱版车型在纯电模式下NEDC续航里程为87km,其NEDC综合油耗仅为1.2L/100km。

从购车角度上来说,在汽势Auto-First看来,虽然现款在售的2021款RAV4荣放双擎E+的产品配置,能够满足消费者日常的用车需求。若从配置功能上来说,2022款新车增加的CarPlay、HiCar手机互联功能;支持手机APP远程空调控制、车辆定位等功能,更能满足消费者对科技应用的操控体验。

时隔一年时间,新车的焕新升级,配置功能更加完善,即便RAV4荣放双擎E+的价位并不算便宜,但同级别车型中,新车升级后的产品力确实更吸引人,尤其是新增的四驱豪华Pro版车型,丰富了消费者的选择空间,如果购车的话,显然增配、增色的现款车型吸引消费者选择的几率更大。

汽势Auto-First从一汽丰田官方了解到,截止2022年2月,包含RAV4荣放双擎以及双擎E+车型在内的丰田电动汽车,全球累计销量已突破2000万辆。现在购买RAV4荣放双擎车型可享受厂家直补购置税减半以及0首付、0利率、长年限等多种金融方案,还可享受至高9000元置换补贴以及4年免费保修等政策。

西甲买球APP中国有限公司-参考消息网7月11日报道据法新社柏林消息,俄罗斯天然气工业股份公司从周一起将对北溪天然气管道一线进行为期10天的例行维护

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参考消息网7月11日报道据法新社柏林消息,俄罗斯天然气工业股份公司从周一起将对北溪天然气管道一线进行为期10天的例行维护

参考消息网7月11日报道据法新社柏林消息,俄罗斯天然气工业股份公司从周一起将对北溪天然气管道一线进行为期10天的例行维护,德国和其他欧洲国家则焦急观望,对该公司是否会恢复天然气供应拭目以待。

报道称,关于这两条管道的年度维护工程早就安排好了。然而,人们担心的是,由于俄乌冲突,俄罗斯与西方的关系降至多年来的冰点,俄罗斯天然气工业股份公司是否会借机彻底关闭阀门。

天然气 新华社发

德国副总理罗伯特·哈贝克近日在公共电台节目中说:“我们面临前所未有的局势——任何事情都有可能发生。”

他说:“有可能会再次输送天然气,甚至供应量比之前更多。也有可能会彻底断供,我们仍需为最糟糕的情况做好准备。”(编译/胡婧)

西甲买球APP中国有限公司-上半年,由于反复不断的疫情和供应链等多重复杂因素的影响,导致国内的汽车市场在持续下滑,多家车企出现较大幅度的震荡,给运营造成不小的压力

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上半年,由于反复不断的疫情和供应链等多重复杂因素的影响,导致国内的汽车市场在持续下滑,多家车企出现较大幅度的震荡,给运营造成不小的压力

上半年,由于反复不断的疫情和供应链等多重复杂因素的影响,导致国内的汽车市场在持续下滑,多家车企出现较大幅度的震荡,给运营造成不小的压力。不过在这般艰难的大环境下,林肯中国却做到相对稳定状态。

根据官方公布的数据显示,第二季度在华销量为18,215辆,同时6月份刷新了进入中国以来的最佳成绩,单月销量8322辆,同比增长19%,环比增长70%。加上第一季度的19471辆,那么上半年林肯的销量达到了3.8万辆。尽管对比去年同期还是略有下滑,但相比其它跌幅30%甚至40%以上的车企,林肯这样的表现已经符合预期。

车型矩阵逐渐完善

品牌销量离不开产品在背后进行支撑,林肯自从国产之后,在新品推行速率上还是可圈可点。首先就是品牌主力车型冒险家,根据官方数据统计,冒险家上市以来的累计销量已经超过10万,多次成为林肯品牌的销量冠军,即便对比BBA的紧凑型SUV也是占据主动。接近中型SUV的尺寸、丰富的入门配置以及全系2.0T动力,让冒险家可以获得市场上消费者的认可。

与此同时,上半年推出林肯Z豪华中型轿车,新车定价为25.28-34.08万元,竞争目标锁定在豪华品牌的中型车。相较于其它车型,林肯Z的优势在于全系标配的豪华配置以及2.0T+8AT的动力组合,而且起售价格也要比其它车型要更加便宜。

此外,中型SUV航海家和中大型SUV飞行家更加细分产品线,新增了车型以及优化了配置,更符合人们用车需要。

开展线上服务,拉近用户距离

除了产品足够给力之外,林肯也清楚现在的市场消费主体已经是年轻人,所以要想和他们建立联系,并不是车展或者展厅,而是线上的用户社区。通过上线Club Z社区,每天推送相关讯息和活动,引起用户共鸣,构建厂商和用户之间的良好关系。据悉,Club Z社区上线5个月,就获得了5万人注册。

为了能让客户足不出户就能了解到自己的目标车型,林肯联合电商开展专属的看车空间、也能通过直播来与工作人员进行沟通。充分发挥数字化平台优势,形成良好的传播效果。

线上线下相结合

线上如此,线下服务也没有落下,由于疫情封控,导致很多消费者不能够出市看车,为了能让用户能亲身感受到产品的魅力,很多经销商开车前往客户所在城市提供试驾。在售后上也是坚持林肯之道,即便在最为艰难的环境下也保证服务不打折。

总结

林肯在进入中国以来,一步一个脚印,市场表现一直都稳扎稳打,始终都在不断提升自己在产品、渠道、销售等环节的影响力。而在国产之后,在极短的时间内便引进了多款有着不俗竞争力的车型,并且在线上和线下的共同合作下,才能抵挡住上半年各种不利消息的冲击,并最终交出了3.8万的销售成绩。相信随着下半年大环境变好之后,市场需求上涨,林肯可以在下半年做到强势发挥。

西甲买球APP中国有限公司-【环球网快讯】据法新社援引一位斯里兰卡国防消息人士称,陷入困境的斯里兰卡总统戈塔巴雅·拉贾帕克萨9日已离开总统官邸,从电视画面可以看到,要求总统辞职的抗议

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【环球网快讯】据法新社援引一位斯里兰卡国防消息人士称,陷入困境的斯里兰卡总统戈塔巴雅·拉贾帕克萨9日已离开总统官邸,从电视画面可以看到,要求总统辞职的抗议

【环球网快讯】据法新社援引一位斯里兰卡国防消息人士称,陷入困境的斯里兰卡总统戈塔巴雅·拉贾帕克萨9日已离开总统官邸,从电视画面可以看到,要求总统辞职的抗议者冲进了总统府。

该消息人士称,总统已被护送至安全的地方。他称,抗议者冲进总统府后,斯里兰卡军队朝空中鸣枪,以防抗议者占领总统府。

西甲买球APP中国有限公司-开车出门最怕的事情之一就是汽车没油,而且很多驾驶员开车外出或者上高速前,不会提前检查汽车油箱,等开到半路时才发现油表显示油箱快见底了,真可谓是叫天天不灵,

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开车出门最怕的事情之一就是汽车没油,而且很多驾驶员开车外出或者上高速前,不会提前检查汽车油箱,等开到半路时才发现油表显示油箱快见底了,真可谓是叫天天不灵,

开车出门最怕的事情之一就是汽车没油,而且很多驾驶员开车外出或者上高速前,不会提前检查汽车油箱,等开到半路时才发现油表显示油箱快见底了,真可谓是叫天天不灵,叫地地不应。其实仪表盘上的油表灯亮了之后并不会立刻没油,只要大家学会以下几个驾驶技巧,延长剩余油量的使用时间,完全可以坚持到加油站。

一、关闭车上所有电子设备

汽车发动机不仅要为汽车提供动力,还要为电瓶提供电能。因此当汽车没油时,我们一定要及时将车上空调、音响等所有不必要的电子设备统统关掉。因为这些电子设备功率较大,会增加汽车发动机的负载,进而影响油耗。

二、控制好车速

当汽车油箱快见底的时候,大家千万不要再大脚踩油门驾驶汽车,一定要控制好车速,平稳驾驶。数据统计表明一般轿车的经济时速在65—80km/h之间,当车速保持在这个经济速度时是最省油的。如果车速过高,进气阻力会随着速度的增加而增加,汽车油耗也会随之增加。

三、避免频繁踩刹车

当汽车油表灯亮的时候,油箱内大概还剩下十分之一油。虽然这些油还能支撑汽车继续开一段路,但是如果我们频繁踩刹车也是非常费油的。因此当汽车油箱快见底时,大家在开车时一定要提前做好预判,尽量减少刹车次数,以免增加汽车油耗。

四、关闭全部车窗

当我们开车在高速上行驶时,汽车的风阻还是很大的,尤其是在开着窗户的情况下,汽车的阻力会更大。这意味着汽车需要更大的动力去克服这些多余的阻力,汽车的油耗也会随之增加。所以当汽车快没油时,我们一定要及时关上车窗,这样也能节省一定油耗。

五、寻找最近的加油站

当汽车油量过低时,我们一定要提前规划好路段,避免走错路或绕远路,浪费为数不多的油。并且要寻找最近的加油站,及时给汽车加油。因为当油箱里的燃油液面过低,油泵无法完全浸在燃油中,散热会受到影响,寿命也会缩短。所以大家千万不要等到油箱快见底的时候,再去加油,这种行为是非常伤车的。

当汽车油表灯亮时,大家只要记住以上这几个行车技巧,基本上是可以撑到加油站的。不过为了安全起见,大家在跑长途或者是上高速前一定要提前检查一下汽车油箱油量,做到心中有数。如果汽车没有撑到加油站就油量耗尽,无法继续行驶,一定要打开安全警示灯靠边停车,并做好防护措施,避免引发交通事故。

西甲买球APP中国有限公司-埃安 AION S Plus、比亚迪海豹核心产品力对比

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埃安 AION S Plus、比亚迪海豹核心产品力对比

埃安 AION S Plus、比亚迪海豹核心产品力对比。选取价格最为接近的两款车型来看。虽然比亚迪海豹只是预售还没公布最终价格,但是最多也就偏离个3000-5000元。所以可以预见埃安 AION S Plus的顶配车型价格还比比亚迪海豹的入门级车型价格低。

从上面的对比来看,AION S Plus在很多基础硬件和用户比较关注的卖点上还是做得比较充足的。价格更低、续航充足、配置也是比较全面实用的那种。他有足够全面的辅助驾驶功能,在车内的科技感和用户交互上也对得起观众。而且602km的续航也能应对更多场合的用车需求。所以它虽然不是20万元级最强的纯电轿车,但是在这个价格来看,还是算比较优秀和全面的。

相比起AION S Plus各方面的“刚刚好”,海豹的优势是在一些细节体验上做得更为全面,比如对外放电、透明底盘,以及更有说服力的悬架组合。对于配置党和注重产品综合价值的车友,比亚迪海豹更有吸引力。而且虽然海豹的车身尺寸不如AION S Plus,但是其2920mm的越级轴距,能打造出更宽裕的驾乘空间。当然如果你的预算足够充足,那么增加预算选择续航更强、产品力更全面的车型那是最理想的选择。

所以,这两台都是比较实用贴心的车子。如果你的预算有限、对比亚迪有不是特别感冒,那么AION S Plus值得考虑,它的销量也非常出彩。当然如果你的预算充足,肯花个23-28万,那比亚迪海豹能满足你更高要求的体验。

西甲买球APP中国有限公司-来源:国防在线·中国军号 作者:闫坤鹏 月斓霖 杨禧钰适度的力量训练可以提高身体的抵抗力、免疫力和抗氧化能力,减少疾病对身体的危害,让身体充满活力

西甲买球APP中国有限公司-来源:国防在线·中国军号 作者:闫坤鹏 月斓霖 杨禧钰适度的力量训练可以提高身体的抵抗力、免疫力和抗氧化能力,减少疾病对身体的危害,让身体充满活力

来源:国防在线·中国军号 作者:闫坤鹏 月斓霖 杨禧钰适度的力量训练可以提高身体的抵抗力、免疫力和抗氧化能力,减少疾病对身体的危害,让身体充满活力。今天,国防在线「“型”动指南」为大家带来「力量篇」的第三节教程「全身力量练习」,让我们一起掌握力量训练的动作要领。徒手练习俯撑桥【作用】:发展腹肌、臀大肌、肩部肌群及躯干控制能力。【动作要领】:俯卧于垫子上,两手肘和前臂支撑于胸部正下方,两腿并拢,两脚脚尖为另一支撑点,身体成一条直线,躯干保持不动,髋部不能上下移动,保持均匀呼吸,不要憋气。建议训练量:2组,每组45秒,每组间隔30秒。侧撑桥【作用】:发展腹斜肌及躯干控制能力。【动作要领】:侧卧于垫子上,以单手或手肘和前臂于胸部侧面支撑,两脚并拢,以在下的一脚侧面为另一支撑点,躯干与腿伸直,整个身体成一条直线,保持均匀呼吸,不要憋气。建议训练量:2组,每组45秒,每组间隔30秒。仰撑桥【作用】:发展腹肌、屈髋肌群、肩部肌群及躯干控制能力。【动作要领】:身体仰卧于垫子上,以两手掌支撑于身体两侧,两脚并拢,以两脚脚跟为另一支撑点,整个身体成一条直线,躯干保持不动,髋部不能上下移动,保持均匀呼吸,不要憋气。建议训练量:2组,每组45秒,每组间隔30秒。器械练习抓举【作用】:主要发展伸膝、伸髋、伸展躯干及肩带肌群力量,并能有效地发展全身力量及爆发力。【动作要领】:两脚开立,保持与肩同宽,手掌向下抓握杠铃,双膝弯曲,保持背部平直,臀部下沉。举杠铃时,双脚踏压地面,双腿发力,完全伸展身体,同时双肘向外翻,将杠铃平举至胸前。建议训练量:3组,每组5个,每组间隔30秒。挺举【作用】:提铃部分主要发展股四头肌、臀大肌、股二头肌;上挺部分主要发展半腱肌、小腿三头肌、背阔肌肱三头肌力量,同时也发展全身协调用力及爆发力。【动作要领】:两脚开立,与肩同宽,手掌向下抓握杠铃,双膝弯曲,将杠铃提起并置于胸前,身体呈下蹲姿势,随后将杠铃从胸前挺起,两腿蹬直做箭步式,同时将双臂在头上伸直,而后直臂持铃起立。建议训练量:3组,每组5个,每组间隔30秒。双手持重物前抛【作用】:主要发展上肢、躯干和下肢的协调用力以及爆发力。【动作要领】:两手持重物(如实心球、壶铃、杠铃片等)于身体前侧,两脚开立约同肩宽,两腿弯曲呈半蹲姿势。两脚用力蹬地,向前向上伸展身体,两臂向前摆动,将重物向前抛出。建议训练量:3组,每组8次,每组间隔30秒。(国防在线·中国军号出品)